Mettre en place "le Gratitude Day"
- par Gaia
- 7 août 2017
- 5 min de lecture
La Gratitude ou l'art d'être reconnaissant pour ce que l'on a.
la gratitude:
"C'est un sentiment ! Celui d'être reconnaissant envers une personne, une action ou quelque chose même anodine.
Ça se cultive au fond soi et ça se partage sans restriction."
— Gaia
A propos de la gratitude.
Avez vous déjà entendu parler du principe même de la Gratitude ?
Non ?
Alors , d'un certain point de vu, c'est parfait!
J'aimerais en effet que ensemble, nous avançions sur le chemin merveilleux de la découverte de cette technique issue de différentes méthodes de développement personnel et qui fait parti intégrante de l'utilisation de la loi de l'attraction.
Si dans le cas contraire, vous connaissez déjà, c'est parfait ! Vous serez satisfait de trouver ici un espace de partage de nos expériences.
Le principe de gratitude , je l'ai découvert au fur et à mesure de ma vie.
Tout d'abord par le biais de lecture sur le développement personnel. LE SECRET de Rhonda BYRNE est l'un de mes meilleurs livres de chevet qui ne me quitte plus d'ailleurs.
Ensuite, au fur et à mesure , ça venait dans les conversations au JT de 20h, pendant les dîners, les brunchs, dans les émissions de télé aussi et biensûr sur de plus en plus de blogs ouverts d'esprits sur les milles et un trucs pour se sentir mieux dans sa Life.
Perso, j'y crois à fond!
Par contre, même si la motivation est bien là, et même si maintenant je maîtrise un tout "TI" peu le concept, le mettre en pratique ne tient hélas pas encore du miracle.
Il faut bosser, bosser , bosser la mise en pratique!
J'ai donc décidé, que grâce à vous je vais me motiver fois 10 000%.
Une sorte de partenariat entre vous et moi.
Un travail collaboratif quoi :) , avec en première motivation , l'envie irrésistible de vous transmettre mes trucs et astuces pour y arriver !
Alors , en clair , tout d'abord, c'est quoi LA GRATITUDE ??
Bah ouais, parce que là, je vous l'évoque, mais vous n'en savez pas encore grand chose.
La gratitude ma chère Ginette, c'est juste un profond sentiment de reconnaissance qui t'envahit.
C'est aussi l'action de dire "MERCI" avec un grand sourire dans le fond de ton coeur et d'être reconnaissant pour tout ce qu'il t'arrive de génial dans ta vie, dans ta semaine...ou déjà, on va commencer par là, dans ta journée.
Pour faire simple, c'est surtout une manière hyper simple de focaliser ses pensées sur les petits trucs du quotidien.
Ces petits trucs, même anodin mais qui te rendes la vie plus jolie et vont te permettre de délaisser peu à peu les pensées négatives.
* Petit exemple pour illustrer mon propos. (car ouais, moi j'aime bien illustrer ce que je dis !)
Tu prends l'exemple de ta moitié , que nous prénommerons à l'occasion "ton petit JULO " ou " ta petite JULIETTE" (chouchou, amour...ou tout autre surnom fera l'affaire!).
Lorsque tu constates qu' il fait la cuisine à ta place , bah tu remercies - Qui tu veux - (l'univers, le bon dieu, Allah , Krishna, ton chat..) mais du fond de ton coeur , et en le pensant vraiment dans ta tête. Tu fixes un point, une force, quelque chose que tu vas ressentir dans tout ton corps et tu dis merci pour ce repas !
Tu es reconnaissante parce que tu as eu un bon repas et que ce n'est pas grâce à tes petits doigts ce soir, mais bien aux siens et à ses initiatives.
Si en plus, tu lui dis aussi de vive voix à "ton petit Julo" et en direct , c'est encore mieux !
C'est même vivement recommandé pour garantir de passer une nuit Love To Love des plus exquise par la suite...mais on s'égare un peu là !
En résumé, pour cet exemple hyper démonstratif, on remercie pour ce que les autres font pour soi et on ne tarde pas à le faire savoir.
On remercie tout simplement cet instant qui nous a permis de ressentir un soulagement, un plaisir immédiat, un attachement ...etc
MÊME LES CHOSES ANODINES DU QUOTIDIEN T'APPORTENT JOIE ET SENTIMENT DE RECONNAISSANCE.
ACCROCHE TOI À CELA.....plutôt que de focaliser sur une poubelle non vidé et qui n'à pas encore était jeté.
Pour mettre en place notre GRATITUDE DAY quasi quotidien, on va commencer par étape. Je te parle aujourd'hui de ce premier pas vers une vie super géniale !
Etape 1 / Je te propose de choisir un moment dans la journée pour mettre en place ce rituel de la reconnaissance.
Certains préféreront le soir .
Mettre en place ses remerciements en fin de journée permet de faire le bilan des trucs positifs du jour, et par la même occasion , de transformer les trucs négatif en truc bien.
On peux aussi se refaire le film de sa journée dans sa tête et modifier les choses les moins bonnes pour s'autoriser à les corriger dans son imagination. Ça servira pour les prochaines fois.
Exemple:
tu as raté ton bus - ouais c'est chiant car tu as perdu 15 minutes dans ta vie.......mais sans cela ! TIN TIN DIN ! Tu n'aurais sans doute pas croisé ton ancienne copine Alphonsine, que tu as pas vu depuis 10 ans !
Bim Bam Badaboum .....Magie !
Tu étais râleuse y a quelques minutes d'avoir raté ton bus , mais finalement tu es tellement happy de l'avoir rencontré sur ton chemin de poissarde que tu remercies rien que pour ça (l'univers, le bon dieu , Allah, Krishna et j'en passe ....etc)
Dans le fond de coeur, tu t'attache à cette sensation positive qui emplit tout ton être :). Tu te sens mieux car ton corps mémorise cette douce sensation de joie.
Voilà une excellente façon de penser PO.SI.TIF !
Sinon, tu peux aussi faire cela le matin.
A peine réveillé(e), dans ce laps de temps super extraordinaire où tu n'es pas tout à fait sorti(e) de ton sommeil.
Les yeux mi-clos,tu remercies. Tu es déjà en mode "reconnaissance" de tout ce qui t'arrives de bon.
Déjà pour cette merveilleuse nuit que tu viens de passer sans encombre.
Ils y en a même qui recommandent de dire merci a tout, du moment où tes petits yeux s'ouvrent sur le monde , jusqu'au départ à ton travail.
Je te donne des exemples:
- Merci de me faire aussi jolie dés le réveil (bah ouais , faut savoir apprécier la base !)
- Merci pour cette journée merveilleusement ensoleillée qui s'annonce
- Merci pour ce succulent café chaud
- Merci pour ton Julo (encore lui.....ou ta juliette si tu es un homme qui li c'est lignes.) qui à été chercher les croissants....etc
C'est bon , tu as compris ?
Tu as choisi le moment qui te convient le mieux ?
Tu va prendre de bonnes habitudes ? Tout d'abord une fois par semaine, puis peu à peu chaque jour ?!
Bientôt je vais t'apprendre à remercier pour ce que tu n'as PAS ENCORE reçu dans ta vie.....et ça, c'est encore plus génial! crois moi ;p
A suivre donc...
Et en attendant, bon GRATITUDE DAY et MERCI de m'avoir lu jusqu'au bout !
RÉSUMÉ DE CETTE PREMIÈRE ÉTAPE !
Choisir ton moment dans la journée pour mettre en place LA GRATITUDE
Faire la liste des choses positives et dire MERCI
On remercie pour ceux qui font des choses pour nous même ou les situations qui nous apportent de la joie
On ne tarde pas à dire MERCI
MERCI DE M'AVOIR LU JUSQU'AU BOUT !
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